Dodržiavať pitný režim je dôležité v každom ročnom období, avšak najmä počas horúcich letných dní. Taktiež je dôležité prijímať tekutiny počas celého dňa a nie len vtedy, ak pociťujeme smäd. Jednoduchým a rýchlym trikom zistíte, či má vaše telo dostatok resp. nedostatok tekutín.
Dodržiavanie pitného režimu má pre naše telo viacero pozitív. Ľudské telo zadrží a spracuje iba určité percento vody. Zvyšok sa vyplavuje močom alebo potením, čo má za následok zbavenie sa toxických látok.
Okrem toho správny pitný režim napomáha chudnutiu a prispieva k prirodzenej farbe pleti a omladeniu. Vplýva aj na vlasy. Vlhké a suché vlasy môžu byť signálom nedostatku tekutín. V neposlednom rade nedostatočný pitný režim spôsobuje únavu a podráždenosť.
Dehydrovaný organizmus má taktiež za následok bolesť hlavy, migrénu, vysušovanie pier či kruhy pod očami. Jednoduchým a rýchlym trikom zistíte, či má vaše telo dostatok tekutín.
Keďže koža je až z 30% tvorená vodou a dodáva jej objem a elasticitu, zdravá a dobre hydratovaná koža sa po natiahnutí vráti do pôvodného tvaru.
Ak chcete vyskúšať pružnosť vašej pokožky, štipnite sa palcom a ukazovákom na pokožke predlaktia. V prípade, že sa koža okamžite vráti do pôvodného stavu, všetko je v poriadku. Pokiaľ sa však koža vracia do pôvodného stavu pomalšie, niekoľko sekúnd, ide o jasný znak dehydratácie.
Foto: pixabay, freepik
