Vitamín D je zvláštny tým, že si ho naše telo dokáže vytvárať samo. Potrebuje však pomoc slnečného žiarenia. Keď UVB lúče dopadnú na pokožku, spustí sa proces, na ktorého konci vzniká vitamín D využiteľný pre organizmus. S príchodom jesene sa však podmienky na jeho tvorbu postupne zhoršujú.
Dôležitú úlohu má poloha Slnka na oblohe a intenzita UVB žiarenia. Počas jesene sú dni kratšie, Slnko vystupuje nižšie nad obzor a k zemskému povrchu sa dostáva menej žiarenia vhodného na tvorbu vitamínu D v pokožke. Farmaceutická fakulta Univerzity Komenského uvádza, že syntézu vitamínu D zo slnka výrazne ovplyvňuje ročné obdobie, denná doba aj zemepisná šírka. Viac vysvetľuje v odbornom materiáli o slnečnom žiarení a vitamíne D.
Od pokožky cez pečeň až k obličkám
Tvorbou v pokožke sa celý proces nekončí. Vitamín D sa ďalej spracúva v pečeni a obličkách, kde vznikajú formy využiteľné pre organizmus. Dôležitý je najmä pri hospodárení s vápnikom a fosforom, a tým aj pre zdravie kostí. Časť vitamínu D môžeme získať tiež z potravy.
Zaujímavé je, že do spracovania vitamínu D vstupujú orgány, ktorým sme sa už venovali. Môžete si preto zopakovať diktát o pečeni alebo pokračovať diktátom o obličkách.
V nasledujúcom texte sa nesústreďte iba na vitamín D. Pozor si dajte aj na pády, i/y, dĺžne, mäkčene a slová, ktoré môžu pri rýchlom čítaní vyzerať úplne správne.
